Dosis Asam Folat yang Tepat: Panduan untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Dosis Asam Folat yang Tepat: Panduan untuk Ibu Hamil dan Menyusui - Asam folat tuh kayak vitamin B buat ibu hamil, penting banget nih buat hindarin risiko kecacatan bayi pas lahir. Tapi harus tetep atur dosisnya pas lagi hamil atau lagi nyusui. Stay safe and healthy, Moms!

Waktu lagi hamil, yang penting banget buat calon ibu adalah jaga nutrisi yang masuk, biar janinnya tumbuh sehat. Biar bayinya lahir sehat banget, ada trik-trik simpel nih, kayak atur pola makan dan makan suplemen yang oke. Nah, satu lagi yang keren, coba deh rajin konsumsi asam folat.

Asam folat tuh kayak vitamin B buatan, katanya sih beneran bagus buat mencegah risiko cacat otak dan tulang bayi. Kuncinya, asam folat harusnya diminum sebelum dan pas hamil dengan dosis yang pas agar aman buat tubuh.

Berikut Dosis Asam Folat yang Tepat untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Cacat pada bayi biasanya muncul pas 3-4 bulan pertama hamil. Jadi, sejak waktu itu, mending ibu konsumsi asam folat, ya. Dokter biasanya sarankan setiap hari, lho.

Dosis yang oke buat tubuh tuh 400 mikrogram per hari sampe bulan ketiga kehamilan. Kalo lagi minum multivitamin setiap hari, penting banget cek, udah ada folat apa belum.

Pas bulan keempat sampe bulan kesembilan, dosisnya bisa ditinggiin jadi 600 mikrogram, tapi begitu menyusui, kembaliin ke 500 mikrogram aja.

Asam folat dari suplemen aman banget buat ibu yang lagi nyusui karena memang ada secara alami di ASI. Jumlahnya dikit, jadi ga bakal bikin bayi jadi rewel.

Tapi perlu diinget, dosis yang pas bisa beda kalo ibu punya kondisi khusus, misalnya penyakit ginjal, anemia sel sabit, penyakit hati, suka minum alkohol, atau punya anak dengan defek tabung saraf. Jadi, sebaiknya, sebelum nyobain, diskusikan dulu sama dokter, ya!

Manfaat Asam Folat untuk Bumil dan Busui

Ketika asam folat tercukupi, bisa bikin anak terhindar dari kelainan pas lahir, contohnya:

Spina Bifida

• Ini kelainan yang bisa muncul kalo tulang belakang dan sumsumnya bayi nggak terbentuk dengan sempurna.
• Spina bifida ini jenis defek tabung saraf, yang sebenernya dari awal kehamilan tuba neuralnya harusnya udah tertutup.
• Tapi, kalo ada kelainan, tuba neuralnya bisa nggak tertutup dengan baik, dan itu bisa bikin masalah kesehatan di kemudian hari.
• Selain asam folat, ibu juga bisa coba ngecek Pola Makan Sehat buat Mencegah Spina Bifida.

Anensefali

• Ini cacat serius, lho, bayi lahir tanpa sebagian otak atau tengkorak tertentu.
• Juga termasuk defek tabung saraf, dimana bagian atas tuba neural nggak tertutup sepenuhnya.
• Bayi yang lahir dengan kondisi ini biasanya nggak punya otak bagian depan dan bagian cerebrum buat berpikir dan berkoordinasi.

Baca juga: 30 Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil, Aturan, dan Rekomendasinya

Jadi, penting banget nih, Moms, pastiin asam folatnya cukup, biar si kecil lahir dengan sehat dan kuat!

Dengan penuhi kebutuhan asam folat, kita bisa bantu anak lahir dengan sehat dan terhindar dari kelainan. Jaga terus kesehatan dan nutrisi, ya!

Berbagi :