Bahan Makanan, Resep serta Cara Membikin MP-ASI

Berikut Bahan Makanan, Resep serta Cara Membikin MP-ASI

Serealia dan Umbi-umbian

• Ragam serealia seperti beras, beras merah untuk sumber spesial karbohidrat dan banyak vitamin B
• Pada sisi awalnya dianjurkan untuk memberikan satu mode sereal terlebih dulu dikarenakan sereal miliki kemampuan untuk timbulkan alergi di si kecil
• Kentang dan ubi khususnya ubi merah, menjadi makanan pendamping asi dengan rebus dan melembutkannya sampai halus terlebih dulu

Kacang-Kacangan

• Diperlukan si kecil untuk penuhi kepentingan protein yang harus untuk kemajuan. Perumpamaannya kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, kacang polong dsb.
• Kacang tanah tidak disuruh dikarenakan bisa mengakibatkan alergi atau bengkak di kerongkongan hingga sampai si kecil susah bernafas

Sayur dan Buah

• 1. Sayur yang kaya kandungan karotennya seperti sayur warna jingga dan hijau. Perumpamaannya wortel, tomat merah, bayam, kangkung, labu kuning dan yang lainnya.
• 2. Sayur punyai kandungan gas seperti kol, kembang kol, lobak harusnya tidak diberi dikarenakan makanan itu bisa bikin perut si kecil kembung. Untuk buah harusnya yakinkan buah yang warna jingga dan tidak asam seperti, pepaya, pisang, jeruk manis, apel, melon, alpukat dan yang lainnya.

Bahan-resep Pangan Hewani

• Bahan-resep pangan hewani yang bagus untuk si kecil misalnya, daging sapi dan ayam alternatif yang tidak berlemak, ikan fresh yang dilembutkan dan tidak ada duri seperti fillet salmon, fillet ikan kakap, dan fillet gurami, telur.
• Kadang putih telur bisa mengakibatkan alergi. Harusnya diberi dengan bertahap dengan alokasi kecil. Jikalau si kecil alergi maka itu selekasnya disetop.

Lemak dan Minyak

• Memberinya rasa lebih renyah dan makanan menjadi tambah lunak dan enteng ditelan.
• Sejumlah mode lemak yang bisa ditambahi misalnya mentega, keju dan mode minyak yang biasa dipakai adalah minyak kelapa, santan, minyak kacang, minyak jagung dan yang lainnya.

Contoh Resep dan Trik Bikin makanan pendamping asi

Resep untuk Umur 6 Bulan

Juice Apel (Untuk 1 alokasi)

Bahan-resep :

• 100 gram apel manis, kulit dikupas
• 3 sendok makan ASI/ air masak/ susu formulasi cair

Trik membikin :

• Mengukus apel sepanjang 5 menit atau sampai lunak
• Seterusnya ambil sari buah apel dengan manfaatkan saringan
• Menambahkan ASI/ air masak/ susu formulasi cair, lalu diaduk-aduk rata
• Jus apel siap diberi di si kecil

Resep untuk Umur 7-8 Bulan

Purebahan makanan yang dilembutkan Pepaya Pisang (Untuk 1 alokasi)

Bahan-resep :

• 40 gram pisang ambon, dikukus dan dikupas kulitnya
• 40 gram pepaya, dikupas kulitnya selanjutnya dikukus
• 3 sendok makan air

Trik Bikin :

• Tambahkan pisang, pepaya dan air ke jus, selanjutnya memblendernya sampai lembut
• Menuang ke mangkok hidangan dan selekasnya diberi di si kecil

Resep untuk Umur 9-10 Bulan

Puding Buah Soya

Bahan-resep :

• 300 ml susu kedelai
• 1 sdk makan agar-agar putih
• 50 gram pepaya
• 50 gram melon

Trik membikin :

• Memblender pepaya, melon, agar-agar dan susu kedelai sampai lembut
• Menuang ke panci, dan rebusnya raih mendidih dan kental lalu diangkat
• Menunggunya sampai dingin, seterusnya siap diberi di si kecil

Resep untuk Umur 11-12 Bulan

Tim Nasi Jamur Ayam

Bahan-resep :

• 100 gram nasi putih
• 50 gram jamur kancing, dicincang kasar
• 75 gram daging ayam giling
• 25 gram tahu putih dilembutkan
• ¼ bawang Bombay dicincang lembut
• 5 sdm. kaldu

Trik Bikin :

• Memadukan semuanya bahan-resep dan mengaduknya sampai rata
• Tambahkan mengarah tempat tahan panas, selanjutnya mengukusnya sampai masak (± 20 menit),lalu diangkat
• Nanti sampai dingin dan siap untuk disuguhkan

Resep untuk Umur 1 Tahun Ke Atas

Sandwich Sauce Buah (Untuk 1 alokasi)

Bahan-resep :

• 3 helai roti tawar
• 1 helai keju
• Selai pisang
• Madu

Trik Bikin :

• Mengambil selembar roti tawar, memolesii dengan selai pisang
• Menaruh selembar roti tawar di atasnya dan memolesii madu dan tingkatkan keju
• Tutup dengan roti tawar paling akhir, lalu siap disuguhkan

Baca Juga: Kenali Sekarang Jenis Makanan Superfood

Berbagi :